軟床、硬床睡什么床墊對腰椎更好？

1、睡硬板床能不能療理腰椎間盤突出癥？

臥床休息確實是腰椎間盤突出癥保守療理的方法之一，可能也有些醫生建議患者回去睡硬板床。但是這個硬板床并不是大家以為的“光板床”或者只鋪層床單睡在地上，這時對床墊的硬度有要求但也不能過硬。睡過硬的床并不是療理腰椎間盤突出癥的好方法，而且睡過硬的床墊實際上反而會加重腰椎的牽拉損傷，影響腰椎的生理曲線。

2、什么樣的床墊對腰椎更好？

先了解下“腰椎的生理曲線”正常人的腰椎是有一個弧度的，大概前凸40-60度。前凸腰椎生理曲線是為了適應人類直立行走的需要，在我們平時跑步、跳躍時，腰椎的生理曲度會增加彈性，減輕和緩沖重量在震蕩中對腰椎的沖擊力，對腰椎的保護作用很大。

睡覺時仰臥時也應該維持腰椎正常的生理前凸，側臥時應該不要發生腰椎的側彎，這樣才減少對腰椎的損傷。而對腰椎好的床墊應該可以避免腰椎在睡眠中出現變形，能維持腰椎生理曲度，減輕患者腰肌的癥狀。

對腰椎好的床墊應該選擇軟硬適中的床墊。睡上去之后，身體的中軸線是平行的，腰椎每一個地方都得到合理的支撐，可以維持正常的腰椎生理曲線。這樣的床墊軟硬適中，才是大家應該選擇的床墊。