床墊軟的好，還是硬的好？

人的一生有三分之一的時間在床上度過，于是問題來了，陪伴三分之一人生的「伴侶」應該怎么選：床墊究竟是軟的好，還是硬的好？

答案其實簡單，不軟不硬的最好。

怎樣的床墊最有利睡眠？

人的一生有三分之一的時間在床上度過，于是問題來了，陪伴三分之一人生的「伴侶」應該怎么選：床墊究竟是軟的好，還是硬的好？

答案其實簡單，不軟不硬的最好。

怎樣的床墊最有利睡眠？

研究人員讓志愿者每晚睡不同軟硬度的床墊，并記錄不同軟硬度床褥對其睡眠質量造成的影響。最后得出結論：軟硬適中的床墊最有利于睡眠。

床墊過硬，身體只有小小的支撐面積，集中在臀部和肩胛等部位，支撐力在全身分布不均。腰部會懸空，非但無法保護脊柱，肌肉亦無法得到放松。

肌肉整晚處于緊張狀態，睡一整晚下來，第二天只會覺得全身酸痛。長此以往，還可能引發肌肉勞損現象。

床過軟又會如何？也不好！雖然你可能很享受躺上去整個人都陷下去、被床包圍的感覺，但這種軟床墊同樣解不了乏，會傷身。

使用軟床墊，身體與床墊的接觸面積確實增加，卻會令腰臀部出現輕微下墜，身體不是自然彎曲，而是被迫彎曲，無法放松肌肉，也容易引發腰部酸累。

不同的人該如何選床墊？

選床墊，還需要因人而異。

1老人

比如老人多有骨質疏松、頸腰背痛的問題，骨量減少意味著骨頭承壓力下降，那么需要在軟硬適中的基礎上再選偏硬一些的床墊。

這樣的床墊可以對老人各個部位的骨骼有良好的承托，增加他們睡眠的舒適度。

選床墊時，可以讓老人以習慣的睡姿先試躺，感受床墊是否能為他的身體提供足夠承托，是否能使身體的脊柱保持自然的彎曲。

另外，家人也可留意老人的翻身次數，翻得少，說明床墊比較適合，有利于老人進入深睡眠。

2瘦子

體重較輕的人，適合睡稍微軟一些的床。

即需要選能讓肩部、臀部稍微陷下的床墊，這樣能令腰部得到充分支撐。

3胖子

體重較重的人，同老人一樣，適合睡較硬的床墊。

因為硬一些的床褥，能讓身體每個部位都得到良好的支撐，避免肌肉酸痛的現象，也較能保護脊柱。

人的一生有三分之一的時間在床上度過，于是問題來了，陪伴三分之一人生的「伴侶」應該怎么選：床墊究竟是軟的好，還是硬的好？

答案其實簡單，不軟不硬的最好。

怎樣的床墊最有利睡眠？

床墊種類繁多，如何選擇？

家庭經濟比較好，可以選科技含量高的床墊，比如獨立彈簧床墊、記憶海綿床墊，雖然價格不菲，但能給身體提供好的支撐。

如果想要省錢，老人家可采取「木板床+棉絮」的搭配，至于棉絮多厚才適宜，躺著試睡感受一下才知道。

需提醒大家，棉絮用久會變硬，最好隔段時間就更換，恢復其蓬松度。

如何保養床墊？

一是需經常翻轉床墊。購買第一年，隔2~3個月正反面翻轉一次；第二年開始，半年翻一次。這樣可讓床墊受力平均，磨損達到平衡狀態。

二是需定期除濕、保持清潔。布套可以拆洗的，同被套、席子一起經常洗著。不能拆洗的，就定期用吸塵器清潔。如沾染難去除的污漬，可用酒精擦洗，避免用干洗液。